Coaching Holístico 1:1
Este es un programa que se enfoca en descubrir tus necesidades y experiencias individuales de vida. Establecerás y lograrás alcanzar metas de manera estratégica, para sanar de adentro hacia afuera de una forma holística y natural.
Imagina que…
Logras recuperar tu calidad de vida
Tomas conciencia de tu vida y alcanzas el equilibrio
Mejoras tu desempeño creativo e intelectual
Obtienes las herramientas para manejar el estrés día a día
Aumentas tu productividad tanto en el ámbito profesional como en el personal
Reduces la inflamación por medio de una digestión saludable
Logras prevenir enfermedades, lo que reduce las visitas al médico y el coste de éste
Te presento mi servicio de
Coaching Holístico 1:1
Recibe el acompañamiento personalizado que necesitas para encontrar aquellos alimentos y prácticas de estilo de vida que funcionen mejor para ti.
Trabajaremos en el desarrollo de tu potencial para alcanzar los objetivos relacionados a tu bienestar.
¿Qué aprenderás?
1
Entenderás que la salud es un viaje, no un destino único.
Seré tu guía para ayudarte a priorizar la salud digestiva y a que, con estrategias alcanzables y sostenibles, logres manifestar tu fuerza interior para sanar de adentro hacia afuera.
2
Entenderás que el bienestar va más allá de tus alimentos.
Que está ligado con otras áreas tales como: las relaciones, el sueño, tu profesión, la actividad física y la espiritualidad.
3
Adquirirás herramientas y estrategias para disminuir el estrés y la ansiedad
Usando tu energía de una forma positiva, proactiva, y efectiva, lo que te ayudará a reducir la tensión producto del exceso de ansiedad.
4
Te sentirás en balance en todas las áreas de la salud y el bienestar.
Obtendrás un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y objetivos específicos, ganando la confianza que te mereces al tener una vida más abundante.
Sana de adentro hacia afuera, recupera tu autoestima y confianza en ti misma optimizando tu digestión y realizando cambios integrales en tu cuerpo, mente y espíritu.
¿Qué incluye?
Materiales
PARA MANTENERTE AL DÍA
✻ Guía personalizada de ejercicio, nutrición y estilo de vida
✻ Materiales de apoyo personalizados que incrementarán tu conocimiento sobre salud y bienestar
✻ Herramientas, consejos y trucos útiles para establecer y alcanzar tus objetivos
Acompañamiento
PARA GUIARTE
✻ Asesoría para manejar cambios de hábitos en materia de alimentos y estilo de vida✻ Asesoría de tu alacena -pantry makeover- para aprender a leer etiquetas y a tomar decisiones informadas a la hora de hacer tus compras
✻ Aprenderás a navegar en tu supermercado para hacer tus compras de una forma más asertiva
Seguimiento
NO VAS SOLA
✻ Dos sesiones mensuales de 40 minutos de duración por 12 semanas (6 Meses)
✻ Comunicación y apoyo entre las sesiones
✻ Completa confidencialidad
TE ACOMPAÑO
Soy Sara
Guío a las mujeres que quieren sanar sus problemas digestivos para tener una vida sana, plena y llena de energía, pero que no saben por dónde empezar.
Te acompaño para encontrar tu equilibrio único en la vida a través de la nutrición de tu mente y cuerpo, por medio de una alimentación balanceada, cambios de hábitos, prácticas de cuidado personal y empoderamiento.
¿Cómo comenzar tu proceso?
Este es un servicio altamente personalizado, sin embargo, ¿qué puedes esperar mientras avanzamos?
Mes 1
Exploramos tus experiencias únicas en torno a tus objetivos para crear conciencia sobre tus comportamientos. Utilizaremos una herramienta de evaluación para identificar las áreas principales en las que desees comenzar a trabajar.
Mes 2
En cada sesión obtendrás objetivos orientados a la acción en los que trabajarás. Nos centraremos en integrar un enfoque holístico basado en tus relaciones, carrera, actividad física y espiritualidad, y la importancia de cultivar un estilo de vida alimenticio nutritivo.
Mes 3
Examinaremos tu recorrido a través de una evaluación de progreso a mitad de camino, para reflexionar sobre tus logros, y nos volveremos a enfocar en tus metas para la segunda mitad de tu programa.
Mes 4
Incorporaremos herramientas de estilo de vida que te ayudarán en tu vida cotidiana, desde el manejo del estrés, el ejercicio, la atención plena hasta alimentos que sanarán tu cuerpo al apoyar tu salud digestiva.
Mes 5
Obtendrás valioso conocimiento y capacitación sobre cómo comenzar la transición de alimentos e ingredientes procesados y empaquetados a alimentos naturales en tu cocina. Este es nuestro momento para un cambio saludable en la despensa; recibirás una guía completa sobre cómo navegar por tu supermercado para tomar decisiones informadas al comprar.
Mes 6
Es hora de celebrar tu viaje y tus logros mediante una revisión a profundidad del programa y tu progreso, para que puedas continuar viviendo un estilo de vida sostenible basado en las decisiones de bienestar que tomes en tu diario vivir.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un Health Coach Holístico?
Un Health Coach es un profesional capacitado que utiliza el liderazgo del cliente para guiarle a que integre cambios en la dieta y el estilo de vida que optimizarán su salud y felicidad. Trabajando como un mentor hacia una vida más saludable en general, un Health Coach se encarga de observar en los clientes los patrones de salud en todos sus aspectos incluyendo la nutrición, las relaciones, el estado físico y la espiritualidad a través de un acompañamiento personalizado y único.
¿Dónde obtuviste tu certificación?
Me gradué del Institute for Integrative Nutrition (IIN), la única escuela holística en la que exploras más de 100 teorías dietéticas, además de ser la escuela de nutrición y entrenamiento de salud en línea más grande del mundo. IIN te permite transformar tu propia salud y felicidad, asimismo, proporciona las herramientas para iniciar una carrera satisfactoria. Si estás interesada en aprender más sobre IIN y lo que una carrera en health coaching tiene para ofrecer, haz clic aquí para ver una clase de muestra.
¿Cuál es la diferencia entre un Coach de Salud y un nutricionista?
Un Health Coach supera brechas significativas en el sistema de salud; por ejemplo, ayuda a los clientes a implementar recomendaciones y a desarrollar planes de acción que sean realistas y perdurables. Por otra parte, un dietista registrado se centra en la nutrición y los alimentos que principalmente se consumen.
Como Health Coach de Nutrición Integrativa, trabajo en un plan de apoyo continuo para proveer las herramientas necesarias de acuerdo a los objetivos de mis clientes. Si bien hablamos de nutrición dietética, hay un enfoque más amplio en formas de nutrición que no se centran únicamente en los alimentos, ya que también pongo énfasis en tu profesión, las relaciones, la actividad física y la espiritualidad.
¿Por qué recomiendas un programa de seis meses de Coaching 1:1?
La razón principal por la que ofrezco un programa de coaching 1:1 de seis meses se debe a que este es el tiempo adecuado para ayudar a los clientes a realizar cambios en su estilo de vida y la dieta. Los cambios no ocurren de la noche a la mañana y se necesita tiempo para desarrollar nuevos hábitos.
¡Tu programa personalizado mejorará por completo tu bienestar general! Agenda una llamada gratuita de 30 minutos para descubrir si este programa es para ti.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle al programa para ver resultados?
Para ver resultados lo que necesitarás son tres elementos fundamentales: compromiso, dedicación y constancia. Vamos a empezar incorporando pequeños ajustes a lo largo de tu día a día hasta que estos se transformen en hábitos de estilo de vida que van a ser sostenibles en el tiempo. Dado que la mayor parte de este programa ocurre fuera de nuestras sesiones, es decir, tu vida diaria, los resultados realmente dependen de ti.
¿Dónde se realizan las reuniones?
Virtualmente por medio de video chats.
¿Qué costo tiene?
Los costos se discutirán durante la asesoría gratuita, se basan en una tarifa ajustable.
Y la pregunta más importante:
¿Es este servicio para ti?
Coaching Holístico 1:1 es ideal para ti si…
1. Tienes problemas intestinales y / o digestivos y quieres descubrir qué es realmente saludable para tu cuerpo, para alcanzar un nivel mayor de bienestar.
2. El acné, la inflamación o el estado de tu piel afectan tu autoestima por lo que buscas implementar cambios de una forma integral.
3. Sientes que estás haciendo todo bien y llevando un estilo de vida "saludable", pero no ves ninguna mejoría.
No es tu mejor opción si...
1.Quieres una solución instantánea
2. No estás lista para comprometerte a empezar con cambios de hábitos pequeños
3. No deseas evaluar lo que funciona para ti para poder crear un plan de sostenibilidad continua.
Comienza tu transformación desde un enfoque holístico.
Sólo necesitas 30 min para determinar si tu camino para sanar desde adentro y transformar tu exterior, comienza aquí.